Eat and Train mit Saida Thenhart
Saida Thenhart Personal Trainerin in Würzburg

Wir können uns durch das tägliche Essen krank machen, aber auch stärken und gesund erhalten

—Paracelsus

Herzlich Willkommen!

Ich möchte Sie einladen mit mir gemeinsam über unsere Ernährung zu sprechen. Es ist ein immer aktuelles Thema und die weitverbreiteten Ideen und Gedanken führen oft nur zu großer Verwirrung, Unsicherheit und am Ende zur Frustration.

Ernährungsberatung von Saida Thenhart

Aber zunächst möchte ich mich vorstellen.

Mein Name ist Saida Thenhart und ich bin seit einigen Jahren im Kraft- und Leistungssport aktiv. Als Grundlage für eine hohe sportliche und mentale Leistungsfähigkeit brauche ich eine optimale Ernährung. Zusammen mit Trainern, Sportlern und meinen eigenen Trainings- und Ernährungserfahrungen habe ich zahlreiche Daten zusammentragen können. Auf dieser Grundlage, in Verbindung mit aktuellen Fachbüchern, internationalen Veröffentlichungen und wissenschaftlichen Studien, habe ich ein spezielles Ernährungskonzept entwickelt. Dabei handelt es sich um ein offenes Konzept, d.h. es werden immer die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse ausgewertet und integriert.

Im Bereich Food Coaching konnte ich in sehr kurzer Zeit erstaunliche Erfolge erzielen, wodurch die Nachfrage nach Beratungen stark angestiegen ist.

Um mit meinem Ernährungskonzept noch mehr Menschen zu einer einfachen und effektiven, gleichzeitig aber auch gesunden Ernährung zu helfen habe ich daher den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt.

Was Sie bei mir nicht bekommen:

Veraltete Empfehlungen und Ammenmärchen

die sich durch die Profitgier im Gesundheitssystem und in der Industrie auf Kosten der Menschen entwickelt haben.

Erstklässermappen

in denen Sie Ihre Ernährung bis aufs Gramm genau dokumentieren müssen. Dies kollidiert erheblich mit meiner Vorstellung von Lebensqualität und dient in keinster Weise als Erfolgsindikator.

Denn eine schlanke Figur bedeutet noch lange keine Gesundheit!

Für wen ist mein Angebot geeignet?

Frauen und Männer

die gerne ihr Gewicht optimieren möchten

Sportler

die ihre Performance und ihren Muskelaufbau / Fettabbau optimieren möchten

Studenten

die auch im Studium gesund und dennoch kostenbewusst essen möchten

Manager

und andere Gruppen mit extremer Stressbelastung, die trotzdem eine richtige Ernährung in ihren Arbeitsalltag integrieren möchten

Personen im fortgeschrittenen Alter

die in ihrem Ruhestand mithilfe einer gesunden Ernährung möglichst lange von einem fitten Körper profitieren möchten

Familien

die gemeinsam ihre Essgewohnheiten verändern wollen

Einzelpersonen

die gerne ihr Wissen zum Thema Ernährung vertiefen würden

Betroffene

von Bauchschmerzen, Völlegefühl, Magen-Darm-Erkrankungen oder Unverträglichkeiten und Intoleranzen

Jeder

der glaubt sich einfach nicht optimal zu ernähren

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin zum kostenlosen Infogespräch!

Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen!

Telefonisch: 0176 / 29 280 815
EMail: info@eatandtrain.de

E.A.T! & Individualize!

Stellen Sie Ihre Beratung ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen zusammen.

Das I Care 4 U-Paket über 4 Wochen

  • Erstanalyse und Erstellen eines Basisplanes
  • 3 Folgesitzungen (á 60 Minuten), in denen der Basisplan jede Woche individuell und neu angepasst wird
  • gemeinsamer Einkauf mit Hausbesuch, inklusive Neusortieren der Küche
  • unlimitierter Zugang zum Rezepteordner über Dropbox
  • telefonische Erreichbarkeit von 7 bis 22 Uhr

Begleiteter Einkauf

  • in verschiedenen Supermärkten
  • inkl. Aufklärung über enthaltene Zutaten

Analyse des aktuellen Essverhaltens

  • Erstellen des Grundplanes
  • individuell zugeschnitten (Trainierende, Geschäftsleute, Hausfrauen, Rentner, …)
  • Zugang zu Starterrezepten über Dropbox

Folgeberatung

  • plus Plananpassung
  • Zugang zu neuen Rezepten

Hausbesuch

  • inkl. Um- und Aussortierender vorhandenen Produkte
  • Besonders empfehlenswert bei Klienten die sich noch sehr unsicher bzw. anfällig für “Rückfälle” sind

Rezepte

  • zeitlich unlimitierter Zugang über Dropbox

Dinner

  • Sitzung findet im Restaurant statt
  • Fallen beim auswärts Essen gehen werden aufgedeckt
  • Restaurantempfehlungen für gutes und gesundes Essen

Eat Right Family Plan

  • ideal wenn die gesamte Familie ihre Ernährung gesunder gestalten möchte

Gemeinsam Kochen

  • gut geeignet für Kochanfänger
  • zeigt häufige Fehler in der Küche auf

Invite your Friends!

  • Info-Abend zum Thema “gesund Essen”
  • bringen Sie Ihre Freunde mit!
  • inkl. gesunder Kanapees